Hélène Bouchereau
Thérapeute Bien-être

Accompagnement en psychothérapie, sophrologie & relaxation, massages bien-être

"Etre bien dans sa tête, dans son corps et dans son coeur..."

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A qui s'adressent les massages ?

Publié le 27 janvier 2017 à 11:35

Tout d'abord, il est important de savoir que tous les massages ont en commun de détendre et d'apporter du bien-être.

Ensuite, chaque "famille" de massage ayant ses singularités, ils apporteront des bienfaits supplémentaires.

 

1. Détente & Bien-être

Avec leurs grands mouvements lents et enveloppants, les massages californiens s'adressent aux personnes :

- en recherche de bien-être, d'harmonie,

- ayant besoin de douceur, d'apaisement,

- stressées, tendues,

- ayant des difficultés à l'endormissement,

- ayant une mésestime de soi,

- qui manquent de confiance en eux.

 

2. Calme & Harmonie

Avec des mouvements dynamiques et un bon travail musculaire, le massage ayurvédique Abyanga s'adresse aux personnes :

- sportives : contractures/douleurs musculaires,

- en processus d'amaigrissement,

- nerveuses, stressées, agitées,

- en surmenage intellectuel,

- ayant des difficultés à l'endormissement,

- se sentant en difficulté à lâcher-prise

- aux grands stressés.

Avec un travail sur des zones réflexes (pieds, mains et tête) et des mouvements enveloppants et harmonisants (dos), les massages indiens s'adressent aux personnes :

- en bas âge (bébés et enfants), enceintes, âgées,

- en recherche de bien-être,

- se sentant stressées, angoissées,

- ressentant colère, nervosité, agitation,

- ayant des troubles légers du sommeil,

- sollicitant beaucoup dos, mains et pieds (travail).

 

3. Les massages balinais

Avec les douces pressions sur le paréo puis les mouvements un peu similaires aux massages indiens, les massages balinais s'adressent aux personnes :

- ayant des troubles du sommeil,

- ressentant une baisse d’énergie (fatigue, manque d'entrain),

- manquant de tonus, de motivation,

- désirant retrouver leur joie de vivre.

 

4. Les massage holistiques

Union des bienfaits des massages bien-être associés à ceux d'un soin énergétique, ces massages s'adressent aux personnes :

- ayant besoin de se libérer de leurs tensions (physiques, mentales et émotionnelles)

- ressentant une baisse d'énergie vitale (fatigue, manque de motivation, nerfs à fleur de peau)

- désirant se sentir bien dans leur tête, dans leur corps et dans leur coeur.


5. Déroulement d'une séance au cabinet Essentiel ?

La première séance commence par un petit entretien d'une quinzaine de minutes, durant lequel j'invite la personne à exprimer ses maux, qu'ils soient physiques, psychiques ou émotionnels. Cet entretien est offert (compter 20mn à 25mn de + ce jour-là;)).

Pour les séances suivantes, il faudra ajouter 10 à 15mn pour l'accueil & l'installation ; temps supplémentaire à ajouter aux durées des massages.


6. En savoir +

Dans l'émission "la pause Essentiel", nous vous invitons à découvrir l'univers des thérapies du bien-être, tous les mercredis, avec Lyly.

Nous avons récemment expliqué à qui s'adressaient les massages...

=> écouter l'émission radio "A qui s'adressent les massages ?"

 

Hélène Bouchereau, Thérapeute psycho-corporelle

 

Comment s'y retrouver dans le grand univers des massages ?

Publié le 23 janvier 2017 à 8:35

Les différents massages

Chaque "famille", type, technique de massage possède des vertus différentes et complémentaires.


1. Les massages californiens

Ils procurent un bien-être tant physique que psychique.

Ce sont des massages très cocoon,  "maternants", en quelque sorte.

Ils sont composés de grands mouvements lents et enveloppants, qui conduisent à la détente


2. Les massages indiens

Je propose 2 types de massage indien :

- le massage abhyanga ayurvédique

- les massages crânien, du dos, des mains et des pieds.

2.1. Le massage ayurvédique Abhyanga

Ce massage, issu des pratiques ayurvédiques de purification, stimule le corps à évacuer ses toxines. Il active la circulation, apaise le système nerveux, favorise le sommeil ...

C'est un massage assez dynamique, avec un bon travail musculaire qui amène le massé à une profonde détente.

2.2. Les massages ciblés (tête, mains, pieds)

Riches en terminaisons nerveuses sensitives, la tête, les mains et les pieds sont particulièrement réceptifs et abritent les zones réflexes du corps tout entier.

Ces massages procurent une sensation de bien-être global.


3. Les massages balinais

De part sa situation géographique, en plein coeur de l'Asie, le massage balinais emprunte des techniques et mouvements des massages indiens, ayurvédiques et chinois.

La version qui m'a été transmise (pijat bali) est à la fois douce et tonique.

Le massé sera et détendu et en pleine forme en ressortant de son massage.


4. Les massages holistiques

J'ai souhaiter réunir les bienfaits des techniques de massages bien-être avec celles des soins énergétiques.

Ce sont donc des massages qui aident à dissiper les charges émotionnelles, stimuler l'énergie vitale et se reconnecter à ses ressources intérieures afin d'embrasser la vie.


5. Les massages du cabinet Essentiel

Dans l'émission "la pause Essentiel", nous vous invitons à découvrir l'univers des thérapies du bien-être, tous les mercredis, avec Lyly.

Nous y avons récemment parlé des différents massages...

=> écouter l'émission radio "Les différents massages"


Hélène Bouchereau, Thérapeute psycho-corporelle

Massages bien-être : qu'en disent les neurosciences ?

Publié le 16 janvier 2017 à 4:50

 Les bienfaits des massages bien-être


1. Qu'en disent les neurosciences ?

Les recherches en neurosciences ont démontré que les relaxations profondes et les techniques du toucher permettaient à nos organes de sécréter les précieuses endorphine et ocytocine, hormones du bien-être.

En effet, ces substances sont indispensables à la récupération et plus globalement à notre bonne santé physique et mentale :

- l'ocytocine est excellente pour la santé car elle fait diminuer considérablement le stress : elle apporte une sensation de bien-être et d’apaisement, de confiance et d’optimisme.

- l'endorphine provoque, quant à elle, un sentiment de relaxation et l’envie de dormir. Cette hormone est sécrétée aussi pour combattre le stress ou aider à supporter les douleurs trop fortes.


2. Améliorer l'état de bien-être ?

Mon objectif, durant une séance de massage, est de contribuer à l'amélioration de l'état de bien-être physique & psychique du massé : 

* aide à prendre soin de son corps,

* apporte détente et bien-être,

* aide à diminuer le stress (baisse de la sécrétion de cortisol, hormone du stress),

* permet de se libérer de tensions physiques et psychiques...


3. Les bienfaits des massages ?

Dans l'émission "la pause Essentiel", nous vous invitons à découvrir l'univers des thérapies du bien-être, tous les mercredis, avec Lyly.

Nous y avons récemment parlé des bienfaits des massages...

=> écouter l'émission radio  "Les bienfaits des massages"


Hélène Bouchereau, Thérapeute psycho-corporelle

Podcasts émission radio GFM : la pause Essentiel

Publié le 14 janvier 2017 à 8:20

Avec l'émission "la pause Essentiel", venez découvrir l'univers des thérapies du bien être

Tous les jours sur Générations Fréquence Mouv

Animée par Lyly accompagnée d'Hélène Bouchereau, thérapeute psycho-corporelle

=> écouter l'émission "Les bienfaits des massages"

=> écouter l'émission "Les différents massages"

=> écouter l'émission "A qui s'adressent les massages ?"

Se rebooster après les fêtes

Publié le 5 janvier 2017 à 3:50

En cette période post-festive, nous sommes nombreux à ressentir une "baisse de régime".

Quoi de plus normal après certains excès accumulés pendant les fêtes (alimentation, horaires festives, agitation…). Sans oublier qu'une année vient de se clôturer ; une année remplie de pensées, de sentiments et d'émotions... Durant toute cette année, notre corps nous a porté, supporté… il est temps pour lui de se ressourcer pour retrouver sa vitalité.

C'est donc le moment idéal pour venir (re)découvrir les massages holistiques, afin de se rebooster et retrouver le juste équilibre...


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